Ablauf der Therapien und Coaching-Angebote
In meiner Praxis biete ich Ihnen verschiedene Formen der Unterstützung an, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind. Ob es darum geht, persönliche Krisen zu bewältigen, mehr Klarheit im Alltag zu finden oder Ihre Beziehung zu stärken – jede therapeutische Methode folgt einem strukturierten, aber flexiblen Ablauf, der Ihnen hilft, neue Perspektiven zu gewinnen und nachhaltige Veränderungen zu erzielen. Im Folgenden erhalten Sie einen Überblick über den Ablauf der verschiedenen Therapien und Coaching-Angebote, damit Sie die passende Unterstützung für sich wählen können.
Psychotherapie für Erwachsene, Coaching, Paartherapie
Vorgespräch
Ein Vorgespräch ist eine erste Begegnung, bei der Sie die Möglichkeit haben, in einem geschützten Raum über Ihre Sorgen und Anliegen zu sprechen. Ich höre Ihnen dabei aufmerksam zu, um zu verstehen, was Sie belastet, und gemeinsam überlegen wir, welche Form der Unterstützung für Sie am besten sein könnte. Es geht darum, Vertrauen aufzubauen und herauszufinden, ob Sie sich in der therapeutischen Beziehung wohlfühlen, damit eine wertvolle Zusammenarbeit entstehen kann. Gleichzeitig werden Sie über den Ablauf der Therapie und wichtige Rahmenbedingungen informiert.
Psychotherapie für Erwachsene
Diagnostik und Zielsetzung (Probatorische Sitzungen)
In dieser Phase geht um eine gezielte und tiefere Auseinandersetzung mit Ihren psychischen Herausforderungen. In diesen Sitzungen werde ich gezielt Informationen sammeln, um eine fundierte Diagnose zu erstellen. Dies ist ein zentraler Schritt, um die zugrunde liegenden Ursachen der Symptome zu verstehen und um festzustellen, welche spezifischen Probleme behandelt werden sollen.
Während der Erstkontakt eher allgemeiner Natur ist, steht hier die genaue Abklärung im Vordergrund: Ich befrage Sie intensiv nach bisherigen Erfahrungen, Lebensumständen, Gefühlen und Verhaltensmustern, um ein vollständiges Bild zu bekommen. Basierend auf dieser Diagnose werden gemeinsam realistische und erreichbare Therapieziele formuliert. Die Sitzungen dienen somit der Klärung, welche Therapiestrategien am besten geeignet sind, und stellen sicher, dass die Therapie strukturiert und auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt verläuft.
Coaching
Zielklärung und Analyse der Ausgangssituation
Nach dem Erstgespräch geht es im nächsten Schritt darum, gemeinsam die Ziele zu klären. Es wird erarbeitet, was Sie erreichen möchten, und darauf geachtet, dass die Ziele realistisch und stimmig sind, sodass sie sich gut anfühlen und machbar erscheinen.
In der Bestandsaufnahme und Analyse der Ausgangssituation wird erkundet, wo der Klient gerade steht. Ich helfe Ihnen, die tieferliegenden Muster, Überzeugungen und Herausforderungen zu erkennen, die das Erreichen der Ziele behindern könnten. In dieser Phase geht es darum, dass Sie sich selbst reflektierten und neue Einsichten gewinnen können.
Paartherapie
Problemidentifikation und Therapieziele
In der Therapie schaffen wir zunächst gemeinsam Raum, um die Themen und Konflikte zu erkennen, die Ihre Beziehung belasten. Vielleicht gibt es immer wiederkehrende Missverständnisse, emotionale Verletzungen oder ungelöste Probleme, die Sie voneinander entfremden. Wir werden diese Verhaltensmuster und Gefühle ans Licht bringen, damit Sie sich selbst und Ihren Partner besser verstehen können.
Anschließend legen wir gemeinsam klare, erreichbare Therapieziele fest – Ziele, die zu Ihnen als Paar passen und Ihnen helfen, wieder zueinander zu finden. Egal, ob es darum geht, die Kommunikation zu verbessern, Vertrauen neu aufzubauen oder eine tiefere emotionale Verbindung herzustellen – diese Ziele geben uns Orientierung für den weiteren Weg in der Therapie. Gemeinsam erarbeiten wir Lösungen, die Ihnen helfen, wieder mehr Nähe und Harmonie in Ihre Beziehung zu bringen.
Psychotherapie für Erwachsene
Therapiephase
In der Therapiephase der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) steht die praktische und schrittweise Veränderung von Denk- und Verhaltensmustern im Mittelpunkt. Gemeinsam arbeite ich mit Ihnen daran, die eigenen Gedanken, Überzeugungen und Verhaltensweisen bewusst zu reflektieren und zu hinterfragen. Oft geht es darum, automatische negative Denkmuster, die zu emotionalem Leid führen, zu erkennen und durch hilfreichere und positivere Überzeugungen zu ersetzen.
Diese Phase ist von viel Zusammenarbeit geprägt: Sie lernen Werkzeuge und Strategien, um Ihre Probleme aktiv anzugehen und im Alltag umzusetzen. Übungen oder "Hausaufgaben" zwischen den Sitzungen unterstützen dabei, die erarbeiteten neuen Ansätze direkt im Leben auszuprobieren. Das Ziel ist es, nicht nur kurzfristige Erleichterung zu finden, sondern langfristig die eigenen Fähigkeiten zu stärken, um mit Herausforderungen besser umgehen zu können.
Es ist ein Weg, der Geduld und Offenheit erfordert, aber auch Raum für kleine Erfolge bietet, die Mut machen. Sie werden dabei immer wieder ermutigt, neue Verhaltensweisen zu testen und Veränderungen zuzulassen, während ich Ihnen unterstützend zur Seite stehe. Schritt für Schritt wird so das Vertrauen in die eigene Kraft zur Veränderung gestärkt.
Dauer der Therapie:
Die Dauer der Therapie variiert stark und ist abhängig von der Diagnose und der gemeinsamen Zielsetzung.
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Kurzzeittherapie: Oft 12–24 Sitzungen, die über wenige Monate verteilt sind.
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Langzeittherapie: Kann bis zu 100 Sitzungen und mehr umfassen und sich über ein bis zwei Jahre erstrecken
Coaching
Veränderungs- und Umsetzungsphase
In dieser Phase arbeiten wir gemeinsam daran, Blockaden zu lösen und neue Wege zu finden. Mit individuellen Techniken, die zu Ihnen und Ihrer Situation passen, unterstütze ich Sie dabei, hinderliche Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und Schritt für Schritt zu verändern. Ich begleiten Sie dabei, Ihre eigenen Ressourcen zu aktivieren und positive Veränderungen in Ihrem Leben zu bewirken.
Außerdem geht es darum, das Gelernte in den Alltag zu integrieren. Wir entwickeln gemeinsam konkrete Handlungsstrategien, die Ihnen helfen, Ihre neuen Erkenntnisse und Fähigkeiten im täglichen Leben umzusetzen. Dabei begleite ich Sie und stehe Ihnen bei Herausforderungen zur Seite, damit Sie Ihre Veränderungen nachhaltig festigen können.
Paartherapie
Reflexionsphase und Stärkung der Resilienz
Während der Therapie werden wir gemeinsam daran arbeiten, neue Wege zu finden, wie Sie miteinander umgehen können – sei es in der Kommunikation oder im Umgang mit Konflikten. Dabei werden wir nicht nur neue Verhaltensweisen erlernen, sondern auch regelmäßig reflektieren, wie sich diese in Ihrem Alltag umsetzen lassen. Es geht darum, die kleinen Fortschritte zu sehen und zu erkennen, wie Veränderungen Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit und Verständnis in Ihre Beziehung bringen können.
Um Sie langfristig zu unterstützen, entwickeln wir gemeinsam Strategien, die Ihre Beziehung auch in Zukunft stabil und widerstandsfähig machen. Es ist ganz normal, dass Herausforderungen immer wieder kommen – wichtig ist, wie Sie ihnen begegnen. Mit präventiven Maßnahmen und stärkenden Werkzeugen werden Sie sich besser gewappnet fühlen, um Rückfälle in alte Muster zu vermeiden. So können Sie in schwierigen Momenten auf das Gelernte zurückgreifen und die Verbindung zu Ihrem Partner weiter festigen.
Psychotherapie für Erwachsene, Coaching, Paartherapie
Evaluation und Anpassung
In dieser Phase wird regelmäßig gemeinsam überprüft, wie die Therapie oder das Coaching verläuft und ob Fortschritte erzielt werden. Es wird gemeinsam reflektiert, ob die vereinbarten Ziele erreicht werden oder ob Anpassungen notwendig sind. Es wird besprochen, wie Sie die erlernten Strategien im Alltag umsetzen und welche Veränderungen bereits spürbar sind.
Diese Phase bietet Raum für ehrliches Feedback. Ich höre aufmerksam zu, wenn Sie Ihre Erfahrungen teilen, und passe die Therapie oder das Coaching an neue Bedürfnisse oder Herausforderungen an. Wenn bestimmte Methoden nicht den gewünschten Erfolg bringen, werden alternative Ansätze ausprobiert. Diese Flexibilität sorgt dafür, dass die Therapie dynamisch bleibt und sich Ihren Entwicklungen anpasst.
Sie sich auf einem guten Weg befinden und die Therapie oder das Coaching weiterhin sinnvoll und zielführend bleibt. Es ist ein gemeinsamer Prozess, der Ihnen zeigt, dass Veränderungen möglich sind und dass Sie aktiv an Ihrem Fortschritt mitwirken.
